GỢI Ý THỰC ĐƠN BUỔI TRƯA CHO TRẺ 3-6 TUỔI – Trường Mầm Non Song Ngữ Hooray

GỢI Ý THỰC ĐƠN BUỔI TRƯA CHO TRẺ 3-6 TUỔI

Việc xây dựng thực đơn cho bé mầm non luôn được bếp ăn Hooray nghiên cứu rất kỹ lưỡng. Hôm nay hãy cùng tìm hiểu hai món ăn phù hợp với một bữa trưa đạt chuẩn, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ mầm non nhé.  

 

Bữa trưa của trẻ 3 – 6 tuổi có thể ăn cơm thay vì các món ăn dễ tiêu như buổi sáng. Mẹ có thể an tâm vì dạ dày bé lúc này đã được kích hoạt sau bữa sáng nên hoạt động mạnh mẽ. Hơn nữa cơ thể trẻ cần nhiều dinh dưỡng và năng lượng hơn để cung cấp cho hoạt động buổi chiều. Hai món ăn kèm cơm chúng tôi giới thiệu hôm nay là thịt trứng xào cà chua và canh xà lách xoong thịt bằm.

 

Thịt trứng xào cà chua

Image result for Thịt trứng xào cà chua cho bé

Trứng luôn là món ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ mầm non. Cụ thể, ngoài lượng đạm ra thì trong lòng đỏ có chứa nhiều vitamin nhóm B A, D và K. Trong lòng đỏ còn chứa nhiều loại khoáng chất khác như kẽm, sắt, đồng,….  Trong lòng trắng chứa ít chất hơn so với lòng đỏ, chủ yếu là protein và vitamin nhóm B. Đối với món ăn này, thành phần còn có thêm thịt bằm và cà chua, đảm bảo cung cấp cả chất béo và chất xơ cho trẻ. Hương vị của món ăn hòa quyện giữa sự béo thơm của trứng – thịt, ngọt chua của cà luôn là khoái khẩu của các bé.

 

Cách làm cực kỳ đơn giản: 

  • Bạn đánh tan 2-3 quả trứng gà vào bát cùng với một ít muối, tiêu và hành lá băm nhỏ. 
  • Thịt nên được chần sơ qua để đảm bảo độ chín và băm nhỏ mịn. 
  • Cho thịt vào xào trước rồi đến cà chua cũng đã được cắt hạt lựu cho đến khi hơi ngả vàng thì tráng lớp trứng lên. 
  • Đợi trứng chín vàng thì hoàn thành, hạn chế lật trứng trong lúc chiên vì cà chua sẽ làm trứng mềm, trở sớm quá sẽ gây bể trứng.

 

Canh xà lách xoong nấu nấm – thịt bò

Related image

Xà lách xoong, thịt bò và nấm đều là những thực phẩm mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, thật tuyệt vời khi cả 3 cùng được kết hợp với nhau trong một món canh cho trẻ. Vị ngọt của nấm sẽ mang tới phần nước dùng thanh đạm cùng thịt bò vô cùng giàu đạm, protein, rau xà lách cung cấp vitamin cần thiết. 

 

Món canh này chỉ cần 10-15 phút là hoàn thành: 

  • Đợi bếp nóng thì cho vào 1 muỗng canh dầu ăn,  thêm hành tím vào phi thơm 
  • Cho thịt bò băm vào xào vừa tái. Nêm vào thịt bò 1 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng canh đường rồi xào cho thịt bò ngấm gia vị. 
  • Chế vào nồi lượng nước sôi vừa đủ với khẩu phần ăn mong muốn.
  • Chờ đến khi nước sôi trở lại thì cho thêm rau xà lách xoong, nấm vào nồi. 
  • Nấu thêm 2 phút rồi nêm nếm vừa ăn.

 

Bếp ăn của Hooray cũng luôn đảm bảo những yếu tố trên cho bữa trưa của trẻ. Dinh dưỡng khoa học và đảm bảo luôn là một trong những lý do lớn khiến phụ huynh tin chọn chúng tôi. 

 

Hãy liên hệ đội ngũ tư vấn của Hooray ngay hôm nay!

Bạn muốn trải nghiệm phương pháp học độc đáo của HOORAY?

Để lại thông tin của bạn dưới đây.